sexta-feira, 3 de abril de 2009

6 Alimentos que DIMINUEM O STRESS

Vida moderna nao eh facil, e quando se tem filhos entao, ai nem se fala!!
O stress vem com tudo e acaba com a gente.
Nosso humor muda, e isso afeta nao so a nos mesmas, como as pessoas ao redor que sofrem com a gente.
Alem disso nossa pele fica feia, nosso cabelo tambem, stress contribui para o ganho de peso...ou seja, nao vale a pena se estressar!
Para driblar esse vilao, porque nao comecar a mudar a nossa dieta?
Existem alimentos capazes de nos deixar calminhas calminhas...veja so:


1. Aveia


Eh feito de carboidratos complexos, que estimulam a producao de serotonina no cerebro,
responsavel pela sensacao de bem estar.
Alem de ajudar na diminuicao do mal colesterol.


2. Hortela


Esta planta eh otima para o sistema digestivo, acalmando o estomago e o seu corpo. O cheiro de menta tambem eh bastante calmante. Experimente salpicar umas folhinhas de hortela picada no cha de camomila quente para uma dose extra de relaxamento.


3. Chocolate

Chocolate tem o poder de produzir emocoes positivas pois eh um alimento considerado calmante por muitas pessoas. E aumenta a producao de serotonina tambem. Mas prefira o chocolate amargo por conter menos acucar que a versao ao leite.

4. Feijao

Cheio de antioxidantes, o feijao combate as toxinas do seu corpo que contribuem ao stress.
O balanco entre proteinas e carboidratos presentes no feijao tambem ajuda a manter o nivel de acucar estavel, e com isso o seu humor tambem.

5. Tomate

Tomates sao ricos em potassio, que ajuda a diminuir a pressao sanguinea e manter voce calma.
Alem de conter licopeno, um importante antioxidade, livrando sua pele de radicais livres.

6. Banana

Esta fruta tambem eh rica em potassio e contem altas doses de vitamina B6. A vitamina B6 aumenta os niveis de dopamina no cerebro, que sao responsaveis tambem pela sensacao de bem-estar.



E 3 coisas para se evitar:
Vinho Tinto



Um copo por dia tudo bem, mas beber mais que isso pode diminuir os niveis de acucar no sangue causando palpitacoes no coracao.


Pimenta



Comidas apimentadas podem agitar o metabolismo, causando sensacoes de stress induzido, como suor excessivo.

Biscoitos

Biscoitos, bolachas doces, tudo isso faz aumentar a insulina no corpo, causando mudancas de humor.

1 comentários:

GabrioLLeta disse...

Acho que eu sou calma por adoro, aveia, chocolate, feijão e tomate!!!! hahahahahahaha

Beijokas

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