21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 19

Dia 19: Abandone maus vícios

Junto com os bons hábitos como comer mais frutas e vegetais, é importantissimo largar os maus hábitos, como fumar.
O fumo compromete a circulação (diga adeus a pele iluminada) e contribui para a inflamação interna, que significa o envelhecimento da pele precoce por exemplo.
Fique de olho tambem na fumaça alheia para não ser um fumante passivo, pois inalar a fumaça causa a quebra de colageno, danifica o DNA, e constringe em até 30% os vasos sanguíneos que levam oxigênio e nutrientes à superficie da pele, resultando numa aparência sem vida, uma pele sem brilho.
Aplicando um creme hidratante que contenha antioxidantes antes e depois de se expôr em ambientes cheios de fumaça ajuda a diminuir os efeitos danosos causados pelo cigarro. Não quer dizer que fumar de hidratante vai ajudar sua pele viu??
Voçê pode também aumentar a ingestão de antioxidantes optando pelo vinho tinto ao invés de drinks alcoolicos destilados como whiskey, vodka e afins que desidratam o corpo e engordam.
Beber bastante agua se mantendo bem hidratada durante um drink e outro pela noite ajuda não so a evitar uma ressaca como tambem faz voce acordar com uma aparência muito melhor na manha seguinte.

Minha dica: Pare de fumar JÁ! O fumo acaba com a pele, deixa a cara feia e velha alem de destruir com o seu corpo todo e ainda fede. Odeio cigarro, eu sei que é um vicio dificil de ser largado, mas não é impossivel.
Beber eu não bebo tambem a quase 3 anos, odeio ficar de ressaca e desde que eu parei a melhora da pele é absurda.
No maximo 2 copinhos de vinho já é mais do que suficiente ein galera!
E so pra lembrar que um copo de whiskey tem mais de 240 calorias enquanto o de vinho rosé somente 90!