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terça-feira, 4 de agosto de 2009

Ganhe pique com os sucos verdes

Desintoxicantes e diuréticas, as bebidas verdes aumentam a disposição

Começar o dia com um belo suco verde é muito mais energético do que uma xícara de café. Você toma uma bomba de vitaminas e dá o maior pique para a manhã toda, sem contar os efeitos diuréticos e desintoxicantes. O suco verde limpa seus órgãos e os ajuda a funcionarem melhor. Ingeri-lo pela manhã é ainda mais benéfico, pois é o período do dia em que o corpo está mais propício aos processos eliminatórios.

A clorofila funciona como "sabão", limpando todo o aparelho digestivo. Por ter a estrutura muito parecida com a hemoglobina, a responsável por carregar oxigênio e energia a todos os tecidos do nosso corpo, a clorofila garante maior oxigenação e nutrição celular, o que para nós significa mais vitalidade e disposição!

Ela está presente em todos os vegetais verdes (principalmente nas folhas escuras): salsão, salsinha, funcho (ou erva doce), escarola, agrião, acelga, couve, espinafre, dente de leão, hortelã e muitos outros. Se você puder comprar vegetais orgânicos, será ainda melhor. Mas hoje em dia, também encontra-se facilmente a polpa congelada da clorofila da alfafa, broto de trigo e dente de leão nas casas de produtos naturais. É só descongelar e tomar pura ou misturada no suco.

Para desfrutar do seu elixir energético, você deve adoçar seu suco verde dando preferência às frutas doces como maçã, pêra e uvas, que garantem a disposição por mais tempo. O açúcar da cana por ser metabolizado muito rapidamente dá um pique energético quase instantâneo, mas dura pouco e faz você sentir fome mais cedo. Crie as suas receitas, veja o que tem na geladeira e aventure-se!

Algumas sugestões de sucos-verdes
Centrifugue ou bata no liquidificador e coe:
  • Duas fatias grossas de melancia e um maço pequeno de salsinha
  • Uma a duas maçãs,dois talos de salsão com as folhas e três talos de erva-doce (ou funcho)
  • Uma cenoura, duas laranjas e duas folhas de couve
  • Um pepino inteiro, uma pêra e um punhado generoso de brotos de alfafa
Fonte: Karin Fromm

sexta-feira, 24 de julho de 2009

Diferenças entre gripe comum e Influenza A (H1 N 1)

Recebi por email e estou divulgando.
Achei importante. AQUI tem mais informações.



A GRIPE H1N1
Influenza A humana H1N1


PERGUNTAS E RESPOSTAS:


1 .- P: Quanto tempo pode durar o vírus vivo em uma superfície?
R: Até 10 horas.

2. -P: Qual a utilidade do álcool para limpar as mãos?
R: Deixa o vírus inativo e mata-o.

3 ..- Q: Qual é o meio mais eficaz de infecção deste vírus?
R: O ar não é a forma mais eficaz de transmissão do vírus, o fator mais importante para a fixação do vírus é a umidade, (revestimento do nariz, boca e olhos), o vírus não voa e não atinge mais de um metro distância.

4 .- Q: É fácil a infectar-se em aviões?
R: Não é um meio propício.

5 .- Q: Como posso evitar a infecção?
R:Não levar as mãos ao rosto, olhos, nariz e boca. Não ter contato com pessoas doentes. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.

6 .- Q: Qual é o período de incubação do vírus?
R: Em média 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase que imediatamente.

7 .- Q: Quando você deve começar a tomar medicação?
R: Se tomada até 72 horas depois, as perspectivas são muito boas, a
melhora é de 100%.

8 ..- Q: Qual é a forma como o vírus entra no corpo?
A: Contato ao dar a mão ou beijar na bochecha. Ele penetra pelo nariz, boca e olhos.

9 .- Q: O vírus é letal?
R: Não, o que provoca a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é pneumonia

10 .- Q: Quais os riscos dos familiares de pessoas que morreram?
R: Elas podem ser portadoras e formam uma cadeia de transmissão.

11 .- Q: A água nas piscinas transmite o vírus?
A: Não, porque ele contém substâncias químicas e clorados

12 .- Q: O que faz o vírus para provocar a morte?
R: Uma cascata de reações, tais como insuficiência respiratória, a pneumonia grave é a causa da morte.

13 .- Q: Quando pode iniciar o contágio, mesmo antes ou só quando os sintomas ocorrem?
R: Desde que se tenha o vírus antes dos sintomas

14 .- Q: Qual é a probabilidade de recaída com a mesma doença?
R: 0%, pois fica-se imune ao vírus.

15 .- Q: Onde é que o vírus se encontra no meio ambiente?
R: Quando uma pessoa contagiada tosse ou espirra , o vírus pode permanecer em superfícies lisas, como portas, dinheiro, papéis, documentos, desde que haja umidade. Uma vez que não se pode esterilizar o ambiente é extremamente recomendada higiene das mãos.

16 .- Q: Se eu for para um hospital particular podem cobrar-me o remédio?
R: Não, existe um acordo de não cobrar, porque o governo o está proporcionando a todas as instituições de saúde públicas e privadas.

17 .- Q: O vírus ataca mais os asmáticos?
R: Sim, esse pacientes são mais sensíveis, mas este é um germe novo, todos são igualmente suscetíveis.

18 .- Q: Qual é a população que este vírus está atacando?
R: 20 a 50 anos de idade. Entretanto já há casos de crianças infectadas.

19 .- Q: A máscara é útil para cobrir a boca?
R: Há algumas melhores do que outras, mas se você for saudável é contraproducente, pois o vírus, por seu tamanho, atravessa-a como se ela não existisse e usando a máscara, é criado dentro da área do nariz e da boca um microclima úmido favorável ao desenvolvimento do vírus. Mas se você já está infectado, melhor usá-la para evitar infectar outras pessoas, nesse caso
ela é relativamente eficiente.

20 .- Q: Posso fazer exercício ao ar livre?
R: Sim, o vírus não vai para o ar e não tem asas.

21 .- Q: Existe alguma vantagem em tomar vitamina C?
R: Não serve de nada para evitar a infecção por este vírus, mas ajuda a resistir aos sintomas.

22 .- Q: Quem está a salvo da doença ou quem é menos suscetível?
R: Não há ninguém a salvo, o que ajuda é a higiene dentro de casa, escritório, utensílios e não ir a lugares públicos.

23 .- Q: Será que o vírus se move?
R: Não, o vírus não tem nem pernas nem asas, só com um empurrão para entrar no interior do corpo.

24 .- Q: Os bichos de estimação podem propagar o vírus?
R: Este vírus não, talvez alguns outros vírus.

25 .- Q: Se eu for a um velório de alguém que morreu deste vírus posso infectar-me?
R: NÃO.

26 .- Q: Qual é o risco de mulheres grávidas com o vírus?
R: As mulheres grávidas têm o mesmo risco de qualquer pessoa, mas é por dois, elas podem tomar antivirais em caso de infecção, mas com rigorosa
supervisão médica.

27 .- Q: O feto pode ter lesões se uma mulher grávida é infectada por este vírus?
R: Não sabemos o que pode acontecer, pois é um vírus novo.

28 .- Q: Posso tomar ácido acetilsalisílico (aspirina)?
R: Não é recomendado, pode causar outras doenças, a menos que tenha sido receitado para problemas coronários, nesse caso, deve-se continuar.

29 .- Q: Existe alguma vantagem em tomar antivirais antes dos sintomas?
R: Não é bom.

30 .- Q: As pessoas com HIV, diabetes, aids, câncer, etc. podem ter mais complicações do que uma pessoa saudável, quando do contágio pelo vírus?
R: Sim.

31 .- Q: A gripe convencional poderia tornar-se Influenza A?
R: NÃO.

32 .- Q: O que mata o vírus?
R: O sol, mais de 5 dias no ambiente, o sabão, os antivirais específicos, o álcool gel..

33 .- Q: O que fazer para prevenir infecções, nos hospitais, para outros pacientes que não têm o vírus?
R: Isolamento

34 .- Q. O álcool gel é eficaz?
R: Sim, muito eficaz. Não dispense entretanto água e sabão.

35 .- Q: Se eu sou vacinado contra a gripe sazonal eu estou seguro?
R: Não serve de nada, ainda não há vacina para o vírus.

36 .- Q: Este vírus está sob controle?
A: Não totalmente, mas estão sendo tomadas medidas agressivas de contenção.

37 .- Q: O que acontece com a mudança de alerta 4 para 5?
R: Fase 4 não é diferente da fase 5, só significa que o vírus se propagou de pessoa a pessoa em mais de 2 países, e a fase 6, é que se propagou para
mais de 3 países.

38 ..- P. Quem foi infectado por este vírus e está saudável, é imune?
R: Sim.

39 .- Q: As crianças que têm tosse e constipações podem estar com a gripe A?
R: É pouco provável, as crianças são pouco afetadas.

40 .- Q: Quais medidas as pessoas que trabalham devem tomar?
R: Lave as mãos várias vezes ao dia. (cuidado para não virar TOC)

41 .- Q: Eu posso pegá-lo ao ar livre?
R: Se as pessoas estão infectadas e tossem ou espirram perto de você, pode acontecer, mas o ar é um meio de pouco contágio.

42 .- Q: Pode você comer porco?
R: Sim você pode e não há risco de contágio.

43 .- Q: Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está sob controle?
R: Embora a epidemia esteja controlada agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode retornar e provavelmente não haverá vacina ainda.

segunda-feira, 20 de julho de 2009

21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 7


Dia 7: Retenha a hidratação

Sempre passe hidratante na pele apos uma sessão de exfoliação. Uma vez que a pele foi exfoliada e polida e esta livre das células mortas, os poros estão muito mais receptivos a hidratações profundas. Reaplique o hidratante toda manhã e noite (ou conforme nescessite). Quando for comprar hidratante facial, procure por um que contenha ingredientes iluminadores como: hidroquinona, ácido kójico, extrato de uva e ácido azelaico.

*Minha dica: Pobre tudo bem, mas enrrugada jamais! Passar hidratante é fundamental, a partir dos 15 anos ja é bom começar a criar o hábito e depois dos 20 então é uma regra!
Eu ainda estou testando uns hidratantes pois não achei um que eu me adapte bem (pele seca é um saco!) mas nunca deixei de usar. Eu que não quero ficar parecendo um maracujá de gaveta cruzes! haha
Foto: Imaxtree

domingo, 19 de julho de 2009

21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 6


Dia 6: Exfolie regularmente e gentilmente

Enquanto retirar as células mortas para ter novas é essencial para alcançar uma pele perfeita, voce não quer fazer mais mal do que bem: exfoliantes muito abrasivos que contém particulas grossas ou afiadas podem causar micro-lacerações, uma porta de entrada para bactérias penetrarem sua pele. Use exfoliantes com grânulos finos e esféricos e gentilmente retire as células mortas com movimentos circulares para cima.

*Minha dica: Uso exfoliantes da Nivea. Um mais fino para o rosto e um especifico para o corpo. Mesmo quem tem a pele seca (meu caso) deve exfoliar e para quem tem pele oleosa tambem mas sem forçar os movimentos para não criar mais oleo ainda. Uma vez por semana ja esta bom.
Foto: Imaxtree

sábado, 18 de julho de 2009

21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 5


Dia 5: Aplique filtro solar religiosamente

Se o filtro solar ainda não faz parte do seu ritual de beleza diario, então comece agora a proteger a sua pele dos danosos raios ultra violeta com um filtro fator SPF 15 no minimo - o ano todo! Tanto faz voce passar o filtro solar depois do seu hidratante ou usar hidratante ja com filtro solar, as formulas com proteção UVA/UVB previnem contra descoloração e danos à pele preservando seu brilho natural. Bônus: Filtro solar que contém dióxido de titanio em sua fórmula adiciona um leve brilho luminoso a pele.

*Minha dica: Filtro solar é que nem escovar os dentes, ja acordo passando faça chuva ou faça sol! É muito importante, mesmo que não saia de casa. Deixe na pia ao lado da escova de dentes para não esquecer e leve tambem na bolsa e no carro. Pronto não tem desculpas.
Foto: iStockphoto

sexta-feira, 17 de julho de 2009

21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 4


Dia 4: Durma com os anjinhos!

O seu corpo é uma maquina incrivel que começa a se reparar e regenerar enquanto voce sonha, para quando voce acordar se sentir (e aparentar) renovada! Existem tambem evidencias de que a regeneração das celulas é mais rapida durante a noite do que de dia. Tradução: Tente de tudo para incorporar 8 horas de sono todos os dias aumentando suas chances de acordar com uma pele perfeita e descansada. Bons sonhos!

*Minha dica: Ja falei dos beneficios do sono aqui, alem de fazer bem a pele, emagrece. Então vale a pena se organizar e tentar pelo menos dormir umas 7 horas e meia por noite. Esse é realmente um desafio para mim pois tenho uma pessoinha inconveniente que não me deixa!rs Vivo meio abatida e com olheiras fazer o que...sono é um luxo que no momento não me pertence mais! Entao sempre que posso tento dar uma cochilada junto com ele e assim dou uma recuperada.
Foto: iStockphoto

quinta-feira, 16 de julho de 2009

21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 3


Dia 3: Diga adeus ao açucar

Outro hábito otimo de se abandonar em nome de alcançar a pele perfeita? Doces, cupcakes, bolachas, bolinhos e afins! Enquanto o açucar é bom para exfoliar o seu corpo por fora, ingeri-lo causa um processo que destrói as células de colageno e elastina da pele - aumentando anos ao seu look. Nada glamouroso!

*Minha Dica: Eita hábito dificil de largar este! Tenho quase certeza que é por esta razão que minha pele ta feia. Ando comendo muito doce, mas desde segunda-feira tenho me controlado (kinda of). Não é facil pois sou uma formiguinha. Meu truque? Cada vez que penso num chocolatinho bebo um copo d'agua e mato 2 coelhos de uma vez só!

Foto: iStockphoto

quarta-feira, 15 de julho de 2009

21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 2


Dia 2: Vá pra academia

Comece a fazer exercicios aeróbicos para aumentar seu fluxo sanguineo e fazer o oxigênio no seu sangue se movimentar. Os frutos do seu trabalho irão se mostrar em sua pele, mais radiante e luminosa (alem de vestir melhor seu jeans!). Malhar apenas 2 ou 3 vezes na semana já ira fazer a maior diferença!

*Minha dica: Faça exercicios custe o que custar! Nem que seja uma volta no quarteirão! Eu passeio com o Lucca e com meu dog e ainda carrego 10 kilos (Lucca) todo dia no braço pra todo o lado, então nem preciso de academia!!kkkk Pra quem é mamãe, sabe o quanto filhos se tornam nossa 'academia particular' e amamentar emagrece muuuito.
Pra quem não é reserve uns minutos do seu dia, troque o carro por bicicleta as vezes, suba escadas ao inves do ele vador e assim por diante :)

Foto: iStockphoto

terça-feira, 14 de julho de 2009

21 dias para uma pele maravilhosa! Dia 1

Tenha uma pele radiante em apenas 3 semanas!

Para uma maquiagem perfeita é preciso ter uma tela perfeita. De nada adianta ter milhares de produtos de maquiagem se sua pele nao esta muito boa.
Nem com a mais potente das bases vai ficar realmente bonito, é preciso cuidar muitissimo da pele em primeiro lugar, independente tambem de maquiagens.
Nada mais lindo do que passar somente um gloss e um rimel e ja ter aquela pele radiante, levemente corada que nao precisa de mais nada.
E' o meu sonho de consumo!

Em 21 dias irei mostrar para voces uma serie de dicas para conquistar uma pele radiante!

Eu propria estou seguindo cada diquinha pois minha pele estes dias, nao sei porque, nao esta muito legal e odeio ficar assim, nao suporto nem olhar no espelho!rs
Parece exagero mas e' verdade, afinal e' o meu "instrumento de trabalho" e tem que estar tudo em ordem!
Minha pele e' super seca, sensivel e esta com cravinhos. Quero ela tinindo de linda e depois coloco umas fotinhos antes e depois pra vermos os resultados.

Desafio voces a seguirem estas dicas e ao final das 3 semanas contar suas impressões, que tal?




Dia 1: Que venha o H2O!

A parte facil: Voce ja sabe que beber 2 litros de agua diariamente é essencial para a saúde da pele pois elimina as toxinas e mantem seu corpo funcionando regularmente. A parte dificil? Descobrir uma forma de ingerir estes 8 copos d'agua sem ficar enjoada ou cedendo ao refrigerante.
Solução: Crie um coquetel de H2O colocando pedaços de frutas na agua ou suplementos naturais como Benefiber.

*Minha Dica: Estou bebendo agua "saborizada" (odeio esta palavra rsrs) sabe aquelas com sabor ja? sao uma delicia! Aqui tem uma bem natural, frizante e organica. Creio que ai no Brasil deve ter coisas parecidas, eu comprava uma otima (esqueci o nome!) vinha em uma garrafinha azul bem linda no supermercado Carrefour.
Foto: iStockphoto
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